Melatonin - slatka uspavanka za naš mozak

Za melatonin najčešće doznajemo tek kada u ljekarni zatražimo pomoć kod nesanice. No što je zapravo melatonin i koja je njegova uloga u našemu organizmu? Sljedeći članak donosi osnovne informacije, simptome manjka te načine nadomještanja ovoga važnoga hormona.Jenny Kristina Nilsson via photopin ccMelatonin i njegova uloga u organizmuMelatonin je kemijski spoj koji se prirodno pojavljuje u bakterijama, biljkama,...

Pročitajte više... »

Srčani udar - faktori rizika, simptomi i liječenje

Srčani udar jedan je od glavnih uzroka smrtnosti širom svijeta. Razumijevanje faktora rizika, simptoma i mogućnosti liječenja srčanog udara ključno je za prevenciju i upravljanje ovim prijetećim stanjem - doznajte više. Što je srčani udar? Srčani udar, poznat i kao infarkt miokarda, ozbiljno je medicinsko stanje koje nastaje kada se protok krvi u dijelu srca smanji ili potpuno zaustavi, što dovodi do oštećenja srčanog...

Pročitajte više... »

Dobrobiti hodanja - korak po korak do zdravlja

Hodanje, tako jednostavna i prirodna ljudska aktivnost, nudi brojne zdravstvene koristi za suvremenog čovjeka, bez obzira na dob ili fizičku spremu. Hodanjem možete poboljšati tjelesnu kondiciju i ojačati mentalno zdravlje - doznajte više.Piše: Bernarda LuschHodanje je jedna od najprirodnijih i najdostupnijih fizičkih aktivnosti koju možemo prakticirati u svakodnevnom životu. Iako često podcijenjeno, hodanje nudi širok raspon...

Pročitajte više... »

Toplinski udar - prevencija, simptomi i pomoć

Toplinski udar je ozbiljno zdravstveno stanje koje nastaje zbog dugotrajnog izlaganja visokim temperaturama, osobito u kombinaciji s visokom vlagom i fizičkom aktivnošću. Uzrokovan je neadekvatnim funkcioniranjem termoregulacijskih mehanizama tijela. U ovom članku ćemo razmotriti što je toplinski udar, kako ga prepoznati, te koje mjere prevencije i (samo)pomoći možemo poduzeti.Uvod u termoregulacijuTermoregulacija je proces...

Pročitajte više... »

Toplinski val - kako se zaštititi od nesnosnih vrućina

Toplinski valovi postaju sve učestaliji, donoseći sa sobom opasnosti za zdravlje. Visoke temperature mogu prouzročiti toplinski udar, dehidraciju i pogoršanje kroničnih bolesti. Kako bi se zaštitili, važno je slijediti preporuke stručnjaka za rashlađivanje tijela i prostora u kojima boravite, izbjegavanje sunčevog zračenja te pružanje pomoći osjetljivim skupinama. Ovaj članak nudi konkretne savjete za zaštitu od vrućine,...

Pročitajte više... »

Endorfin - kako potaknuti lučenje hormona sreće

Endorfini, poznati kao "hormoni sreće", igraju ključnu ulogu u našem emocionalnom i fizičkom blagostanju. Ovi prirodni spojevi, koje tijelo proizvodi, imaju sposobnost poboljšanja raspoloženja, smanjenja boli i povećanja općeg osjećaja zadovoljstva. U ovom članku istražit ćemo što su endorfini te na koje sve načine možemo potaknuti njihovo izlučivanje. Razmotrit ćemo utjecaj prehrane, tjelesne aktivnosti, međuljudskih odnosa...

Pročitajte više... »

Tuširanje hladnom vodom - moguće dobrobiti i opasnosti

Tuširanje hladnom vodom praksa je koja se koristi već stoljećima, a u posljednje vrijeme dobiva na popularnosti zbog brojnih potencijalnih zdravstvenih prednosti. Ova metoda, poznata kao hidroterapija, često se preporučuje kao način poboljšanja fizičkog i mentalnog zdravlja. Međutim, kao i svaka druga praksa koja utječe na tijelo, tuširanje hladnom vodom nosi i određene rizike. U ovom članku istražit ćemo povijest tuširanja...

Pročitajte više... »

Demencija - uzroci, simptomi, vrste, mogućnosti preventive, njega dementne osobe

 Piše: Bernarda LuschDemencija je bolest, a ne dio prirodnog procesa starenja. Doznajte što je demencija, koji su njezini simptomi, a koji su faktori rizika, te kako se nositi s tom podmuklom bolešću unutar obitelji.Što je demencija? Demencija je sindrom, odnosno skup simptoma, koji uključuje postupno ili naglo propadanje sposobnosti pamćenja, učenja i rasuđivanja te promjene...

Pročitajte više... »