Kućni ljubimci i zdravlje: prijatelji za tijelo i dušu

Kućni ljubimci imaju dubok i značajan utjecaj na zdravlje svojih vlasnika, pružajući ne samo fizičku aktivnost već i emocionalnu podršku. Od davnina, ljudi su živjeli u simbiozi s različitim životinjama, razvijajući poseban odnos temeljen na povjerenju i ljubavi. U modernom svijetu, znanstvena istraživanja potvrdila su ono što su naši preci intuitivno znali - kućni ljubimci mogu pozitivno utjecati na naše tjelesno i psihičko zdravlje. Tjelesno zdravlje Posjedovanje kućnih ljubimaca, osobito pasa, često potiče na veći stupanj tjelesne aktivnosti. Šetnje sa psom pridonose redovitoj tjelovježbi koja može smanjiti rizik od kardiovaskularnih bolesti, regulirati tjelesnu težinu i poboljšati opće fizičko stanje. Istraživanje provedeno na Sveučilištu u Missouriju pokazalo je da redovito hodanje s psom može smanjiti rizik od pretilosti i hipertenzije kod vlasnika . Također, vlasnici pasa imaju nižu razinu triglicerida i kolesterola u krvi, što dodatno smanjuje rizik od srčanih bolesti. Osim p...

Recepti - zeleni sok i zeleni smoothie


Nedostaje vam energije? Koža i kosa su vam beživotni? Depresivni ste ili razdražljivi? Možda vam je potrebna detoksikacija. Ukoliko zbog brojnih obveza ne možete proći kompletan program detoksikacije, pokušajte barem povremeno svoje obroke zamijeniti ovim čarobnim zelenim napitcima. Recepti su samo okvirni te ih možete modificirati prema ukusu i mogućnostima.

Zeleni sok

Sastojci (za 1 osobu)

3 jabuke
100 g korijena celera
250 g kupusa
100 g brokule
2 veća lista kelja ili blitve
1 limun
1 žlica meda (po želji)


Oprane i oguljene sastojke ubacite u sokovnik. Zeleni sok je najbolje pripremiti neposredno prije upotrebe, kako biste najbolje iskoristili njegove hranjive sastojke. Ukoliko to nije moguće, pripremljeni sok čuvajte u hladnjaku i potrošite u roku jednog dana.

Zeleni smoothie

Sastojci (za 1 osobu)

2,5 dl rižinog ili zobenog mlijeka 
2 veća lista kelja ili blitve
½ manjeg avokada
100 g ananasa



Sve sastojke očistite, usitnite i miksajte u blenderu dok ne dobijete glatku i žitku masu. Ukoliko želite hladan i osvježavajući zeleni smoothie, sastojcima možete dodati i nekoliko kockica leda.


Fotografije u tekstu:
photo credit: fixlr via photopin cc
photo credit: ilovemypit via photopin cc

Možda će vas zanimati...


Jednostavan smoothie od jagoda i zobenih pahuljica
Recept za izradu laganog i hranjivog smoothieja  




Detoksikacija - kako učinkovito očistiti tijelo od otrova
Doznajte koje vam blagodati donosi kvalitetna detoksikacija.