Zdravo Zdravo

Živimo brzo, a stres je naša svakodnevica. Posljedice stresa ne osjećamo odmah ili simptome u žurbi zanemarujemo. Autogeni trening je tehnika opuštanja koja sprječava nakupljanje stresa te na taj način štiti naš organizam od brojnih psihosomatskih bolesti. Piše: Bernarda Lusch Što je autogeni trening? Tridesetih godina prošloga stoljeća njemački psihijatar Johannes Heinrich Schultz razvio je tehniku opuštanja koju je nazvao autogeni trening . Autogeni trening se pokazao vrlo korisnim u liječenju neurotskih i psihosomatskih smetnji . Vježbe autogenog treninga uključuju odgovarajući položaj tijela , te autosugestiju i vizualizaciju , kojima će vježbač pobuditi stanje potpune opuštenosti. Autogeni trening potiče određene tjelesne promjene, koje zatim induciraju psihičko opuštanje. Autogeni trening i autosugestija Svaki je čovjek više ili manje sugestibilan. Ta se osobina može i zlouporabiti. Međutim, autogeni trening koristi sugestibilnost kako bi pojedinac od nje imao naj...