Melatonin - slatka uspavanka za naš mozak

Za melatonin najčešće doznajemo tek kada u ljekarni zatražimo pomoć kod nesanice. No što je zapravo melatonin i koja je njegova uloga u našemu organizmu? Sljedeći članak donosi osnovne informacije, simptome manjka te načine nadomještanja ovoga važnoga hormona.Jenny Kristina Nilsson via photopin ccMelatonin i njegova uloga u organizmuMelatonin je kemijski spoj koji se prirodno pojavljuje u bakterijama, biljkama,...

Pročitajte više... »

Moć sna: kako kvalitetan san poboljšava zdravlje i produktivnost

San je jedan od najvažnijih aspekata ljudskog života, no često je zanemaren u modernom društvu koje naglašava brzinu, učinkovitost i stalnu dostupnost. Iako mnogi ljudi podcjenjuju važnost kvalitetnog sna, znanstvena istraživanja sve više ukazuju na to koliko je san ključan za naše cjelokupno zdravlje i produktivnost. U ovom članku istražit ćemo zašto je san tako važan, kako utječe na naše tijelo i um te kako poboljšati kvalitetu...

Pročitajte više... »

5 prirodnih lijekova protiv nesanice

Nesanica, ili nemogućnost da zaspimo ili da ostanemo u snu, može biti izuzetno frustrirajuće iskustvo koje utječe na naše fizičko i mentalno zdravlje. Svi smo se barem jednom u životu susreli s noćima kada san jednostavno ne dolazi na oči, a dani koji slijede su često ispunjeni umorom, nedostatkom koncentracije i lošim raspoloženjem. No, prije nego što posegnemo za sintetskim lijekovima, priroda nam nudi brojne lijekove koji...

Pročitajte više... »