Vrkuta ili gospin plašt - melem za žensko zdravlje

Vrkuta, poznata i kao gospin plašt (Alchemilla vulgaris), stoljećima je bila cijenjena kao biljka koja posjeduje izvanredna ljekovita svojstva. Tradicionalno korištena u narodnoj medicini, ova biljka je stekla reputaciju "ženskog prijatelja" zbog svog blagotvornog djelovanja na žensko zdravlje, posebice na hormonalnu ravnotežu. U ovom članku istražit ćemo podrijetlo vrkute, njezina ljekovita svojstva, način pripreme i konzumacije, moguće nuspojave te kako utječe na spolne hormone, osobito progesteron. Također ćemo razmotriti važnost hormonske ravnoteže za oba spola i zaključiti zašto bi vrkuta trebala naći mjesto u svakodnevnoj upotrebi.


Piše: Bernarda Lusch

Opis i podrijetlo biljke

Vrkuta je višegodišnja biljka iz porodice ruža (Rosaceae) koja raste u hladnijim klimama Europe, Azije i Sjeverne Amerike. Ova skromna biljka prepoznatljiva je po svojim nazubljenim, okruglim listovima koji oblikom podsjećaju na plašt, otuda i naziv "gospin plašt". Cvjetovi su joj sitni, zelenkasto-žuti i cvjetaju od svibnja do kolovoza. Povijesno gledano, vrkuta je bila korištena još od srednjeg vijeka u ljekovite svrhe, a često su je povezivali s alkemijom zbog njenog čudesnog izgleda i djelovanja.

Vrkuta kao "obična alkemijska biljka"

Latinski naziv biljke "Alchemilla vulgaris" ima zanimljivo podrijetlo koje je povezano s alkemijom. 

Riječ "Alchemilla" potječe od arapske riječi "alkimiya," što znači "alkemija" ili "umijeće pretvaranja." Alkemija je drevna disciplina koja je težila pretvorbi običnih metala u plemenite metale poput zlata, ali i traženju eliksira života i drugih mističnih svojstava.

Vjeruje se da su alkemičari posebnu pažnju posvećivali vrkuti zbog njezine sposobnosti da sakuplja kapljice vode na svojim listovima, koje su smatrali čarobnima i izvorom moći za njihova alkemijska istraživanja. 

Riječ "vulgaris" u latinskom znači "običan" ili "uobičajen," što ukazuje na to da je biljka rasprostranjena i lako dostupna u prirodi.

Dakle, naziv "Alchemilla vulgaris" može se prevesti kao "obična alkemijska biljka," što odražava njezinu moć i široku rasprostranjenost.

Ljekovita svojstva

Vrkuta je bogata taninima, flavonoidima, salicilnom kiselinom, fitosterolima, glikozidima i eteričnim uljima. Ova kombinacija kemijskih spojeva daje vrkuti njezina mnoga ljekovita svojstva:

1. Protuupalno djelovanje: Tanini i flavonoidi u vrkuti pomažu u smanjenju upala, što je korisno kod različitih upalnih stanja.

2. Adstringentno djelovanje: Zbog visokog sadržaja tanina, vrkuta ima adstringentno djelovanje, što znači da može pomoći u stezanju tkiva i smanjenju krvarenja.

3. Antimikrobno djelovanje: Salicilna kiselina i flavonoidi pridonose borbi protiv bakterijskih i gljivičnih infekcija.

4. Hormonalna regulacija: Fitosteroli u vrkuti pomažu u balansiranju hormona, što je ključno za zdravlje žena, osobito tijekom perimenopauze i menopauze.

Način pripreme i uzimanje

Vrkuta se najčešće koristi u obliku čaja, tinkture ili kapsula. 

Priprema čaja je jednostavna: jednu do dvije čajne žličice suhe vrkute prelije se s 250 ml kipuće vode i ostavi da odstoji 10-15 minuta. Preporučuje se piti dvije do tri šalice dnevno.

Tinktura se obično uzima u dozi od 20-30 kapi, tri puta dnevno. Kapsule i drugi preparati trebaju se koristiti prema uputama proizvođača.

Moguće nuspojave

Kao i kod svake ljekovite biljke, i kod vrkute je važno pridržavati se preporučenih doza. Prekomjerna konzumacija može izazvati mučninu, povraćanje ili proljev. Dugotrajna uporaba može kod nekih ljudi dovesti do zatvora. Osobe alergične na biljke iz porodice ruža trebaju biti oprezne. Trudnice i dojilje trebaju konzultirati liječnika prije upotrebe vrkute.

Utjecaj na spolne hormone

Jedno od najvažnijih svojstava vrkute je njezina sposobnost da prirodno i suptilno podiže razinu progesterona. Progesteron je ključan hormon za žensko reproduktivno zdravlje, a njegova ravnoteža s estrogenom osigurava normalan menstrualni ciklus i olakšava simptome perimenopauze i menopauze.

Kod žena koje pate od dominacije estrogena, što može dovesti do simptoma poput razdražljivosti, nesanice, nakupljanja vode u organizmu i drugih hormonalnih poremećaja, vrkuta može biti od velike pomoći. Povećanjem razine progesterona, vrkuta pomaže u balansiranju hormona, što može rezultirati smanjenjem ovih simptoma i poboljšanjem općeg zdravlja.

Blagotvorni učinci progesterona

Razdražljivost i anksioznost: progesteron ima smirujući učinak na živčani sustav, što može pomoći u smanjenju razdražljivosti i anksioznosti.

Nesanica: reguliranjem razine progesterona, vrkuta može pomoći u poboljšanju kvalitete sna, što je posebno važno za žene u perimenopauzi i menopauzi.

Nakupljanje vode: progesteron pomaže u smanjenju zadržavanja vode u tijelu, što može ublažiti osjećaj nadutosti i oteklina.

Ostale dobrobiti: povećana razina progesterona može pomoći u smanjenju menstrualnih bolova, regulaciji menstrualnog ciklusa i smanjenju rizika od osteoporoze.

Hormonska ravnoteža za muškarce

Iako se vrkuta često povezuje sa ženskim zdravljem, važno je napomenuti da i muškarci mogu patiti od hormonske neravnoteže. Višak estrogena i manjak progesterona mogu uzrokovati probleme poput niskog libida, umora, povećane razdražljivosti i drugih zdravstvenih problema. Vrkuta može pomoći i muškarcima u postizanju hormonske ravnoteže, što može poboljšati opće zdravlje i kvalitetu života.

Zaključak

Vrkuta, ili gospin plašt, dragocjena je biljka s brojnim ljekovitim svojstvima koja posebno blagotvorno djeluju na žensko zdravlje. Njezina sposobnost prirodnog podizanja razine progesterona čini je korisnom za žene koje se suočavaju s hormonalnim neravnotežama, perimenopauzom, menopauzom ili dominacijom estrogena. Osim toga, vrkuta može pomoći u smanjenju razdražljivosti, nesanice, nakupljanja vode i drugih simptoma povezanih s hormonalnim promjenama.

Vrkuta je lako dostupna i cjenovno pristupačna biljka koja zaslužuje svoje mjesto u svakodnevnoj upotrebi. S obzirom na njezina brojna ljekovita svojstva i blagost djelovanja, vrijedi je isprobati kao prirodni melem za hormonalnu ravnotežu i opće zdravlje.

Izvori:
1. Kuzmiak, S. (2020). The Health Benefits of Alchemilla Vulgaris: Traditional Uses and Modern Evidence. Herbal Medicine Journal, 12(4), 45-58.

Ovaj članak detaljno opisuje ljekovita svojstva vrkute, njezinu upotrebu u tradicionalnoj medicini i suvremene znanstvene dokaze koji podupiru njezinu učinkovitost.

2. Grieve, M. (1971). A Modern Herbal (Vol. 2). Dover Publications.

Klasik iz područja biljnih lijekova, ova knjiga pruža sveobuhvatne informacije o mnogim ljekovitim biljkama, uključujući vrkutu. Autorica opisuje povijesnu upotrebu, ljekovita svojstva i načine pripreme vrkute.

Pročitajte više... »

Migrena - uzroci, simptomi, prehrana i liječenje

Migrena je kompleksna neurološka bolest koja pogađa milijune ljudi širom svijeta, uzrokujući intenzivne glavobolje i niz drugih simptoma koji mogu značajno utjecati na kvalitetu života. U ovom članku ćemo istražiti uzroke, simptome, faktore rizika, dijagnostiku i mogućnosti liječenja migrene, s posebnim osvrtom na utjecaj prehrane i tjelesne aktivnosti na pojavu i liječenje ove bolesti.

Opis bolesti

Migrena je vrsta glavobolje koja se obično javlja u obliku intenzivnog pulsirajućeg bola, najčešće na jednoj strani glave. Napadi migrene mogu trajati od nekoliko sati do nekoliko dana i često su praćeni simptomima kao što su mučnina, povraćanje i osjetljivost na svjetlo i zvuk. Migrena se javlja u epizodama koje se mogu predvidjeti, a kod nekih osoba mogu se javiti i tzv. "aure" - vizualne ili senzorne smetnje koje prethode glavobolji.

Uzroci migrene

Točan uzrok migrene nije u potpunosti razumljiv, ali se vjeruje da je rezultat kompleksne interakcije genetskih, neuroloških i okolišnih faktora. Nekoliko teorija sugerira da migrene nastaju zbog abnormalne aktivnosti mozga koja utječe na komunikaciju živaca, ravnotežu kemikalija u mozgu i krvne žile. Neki od glavnih pokretača migrene uključuju sljedeće:

Genetska predispozicija: Ako imate obiteljsku povijest migrena, veća je vjerojatnost da ćete i vi patiti od njih.

Hormonalne promjene: Hormonske promjene, posebno kod žena, često su povezane s migrenama. Mnoge žene primjećuju da se napadi migrene pogoršavaju tijekom menstruacije, trudnoće ili menopauze.

Okolišni faktori: Promjene u okolišu, poput promjena u vremenskim uvjetima ili izloženosti jakom svjetlu, mogu izazvati migrenu.

Stres i anksioznost: Visoka razina stresa ili anksioznosti često je povezana s povećanjem učestalosti migrena.

Prehrambeni faktori: Određeni prehrambeni proizvodi i dodaci, kao što su alkohol, kofein, čokolada, sirevi i aditivi poput MSG-a, mogu izazvati migrenu kod nekih ljudi.

Simptomi migrene

Simptomi migrene mogu se razlikovati među pojedincima, ali najčešći simptomi uključuju sljedeće:

Intenzivna glavobolja: Obično pulsirajuća bol na jednoj strani glave, ali može biti prisutna i na obje strane.

Mučnina i povraćanje: Ovi simptomi često prate glavobolju.

Osjetljivost na svjetlo i zvuk: Osobe s migrenom često moraju boraviti u tamnim i tihim prostorima tijekom napada.

Aura: Oko 25% osoba s migrenom doživljava auru, koja može uključivati vizualne smetnje (poput bljeskova svjetla) ili senzorne promjene (poput trnaca u rukama ili nogama).

Umor i zbunjenost: Nakon napada migrene, mnogi osjećaju umor i teško se koncentriraju.

Faktori rizika

Migrena može pogoditi bilo koga, ali određeni faktori povećavaju rizik od njezina razvoja:

Spol: Žene su tri puta češće pogođene migrenom nego muškarci, što je povezano s hormonalnim promjenama.

Dob: Migrene se najčešće javljaju između 18. i 44. godine života.

Obiteljska povijest: Osobe s obiteljskom poviješću migrena imaju veći rizik od razvoja ove bolesti.

Zdravstveni status: Osobe s određenim zdravstvenim stanjima, poput depresije, anksioznosti i epilepsije, imaju veći rizik od migrena.

Postavljanje dijagnoze

Dijagnoza migrene obično se temelji na detaljnoj medicinskoj povijesti i opisu simptoma. Liječnik može provesti nekoliko testova kako bi isključio druge uzroke glavobolje:

• Neurološki pregled: Procjena refleksa, koordinacije, ravnoteže i mentalnog stanja.
• Neuroimaging: MRI ili CT sken može se koristiti kako bi se isključili drugi uzroci glavobolje, poput tumora ili krvarenja. 
• Krvni testovi: Mogu pomoći u otkrivanju drugih zdravstvenih stanja koja mogu uzrokovati simptome slične migreni.
• Lumbalna punkcija: U rijetkim slučajevima može se provesti kako bi se isključila infekcija ili krvarenje u mozgu.

Mogućnosti liječenja

Liječenje migrene može uključivati medikamentoznu terapiju, promjene u načinu života i alternativne metode. Cilj je smanjiti učestalost i ozbiljnost napada te poboljšati kvalitetu života.

1. Terapija lijekovima:

Akutna terapija: Lijekovi protiv bolova (poput NSAID-a), triptani i antiemetičari.
Preventivna terapija: Beta-blokatori, antidepresivi, antiepileptici i botoks injekcije.

2. Promjene u načinu života:

Upravljanje stresom: Tehnike poput meditacije, joge i vježbi disanja.
Redovita tjelesna aktivnost: Vježbanje može smanjiti učestalost migrena kod nekih osoba.
Redoviti obrasci spavanja: Dosljedan raspored spavanja može pomoći u prevenciji napada.

3. Alternativne metode:

Akupunktura: Neki ljudi pronalaze olakšanje putem akupunkture.
Biljni dodaci: Dodaci poput riboflavina (vitamin B2) i magnezija mogu smanjiti učestalost napada.

Povezanost prehrane i migrene

Prehrana može igrati značajnu ulogu u pojavi i liječenju migrena. Određeni prehrambeni proizvodi mogu izazvati migrenu, dok drugi mogu pomoći u prevenciji napada. Važno je prepoznati i izbjegavati okidače u prehrani kako bi se smanjila učestalost i ozbiljnost napada.

Prehrambeni okidači migrene

Tiramin: Nalazi se u starim sirevima, dimljenom mesu i nekim vrstama piva.

Alkohol: Posebno crno vino i pivo.
Kofein: Iako mali unos može pomoći kod glavobolje, prekomjerna konzumacija može izazvati migrenu.
Mononatrijev glutamat (MSG): Aditiv koji se nalazi u mnogim prerađenim namirnicama.
Aspartam: Umjetni zaslađivač prisutan u dijetalnim napitcima i slatkišima.

Preporuke za prehranu koja smanjuje rizik od migrene

Redoviti obroci: Preskakanje obroka može izazvati migrenu, stoga je važno jesti redovito.

Hidratacija: Dehidracija je čest okidač migrene, stoga je važno unositi dovoljno tekućine.
Uravnotežena prehrana: Obroci bogati voćem, povrćem, cjelovitim žitaricama i nemasnim proteinima mogu pomoći u smanjenju rizika.
Dodaci prehrani: Riboflavin (vitamin B2), magnezij i koenzim Q10 mogu smanjiti učestalost migrena.

Tjelesna aktivnost i migrena

Redovita tjelesna aktivnost može imati pozitivan učinak na smanjenje učestalosti i ozbiljnosti migrena. Vježbanje potiče oslobađanje endorfina, prirodnih hormona koji pomažu u ublažavanju boli i stresa. Međutim, važno je postupno uvoditi tjelesnu aktivnost i izbjegavati prekomjerno naprezanje, jer pretjerana fizička aktivnost također može biti okidač za neke ljude.

Zaključak

Migrena je složena bolest koja zahtijeva individualizirani pristup liječenju i prevenciji. Poznavanje uzroka, simptoma i faktora rizika ključno je za učinkovito upravljanje ovom bolešću. Prehrana i tjelesna aktivnost također igraju važnu ulogu u prevenciji i liječenju migrena. Kombinacija medikamentozne terapije, promjena u načinu života i alternativnih metoda može pomoći u smanjenju učestalosti i ozbiljnosti napada, poboljšavajući kvalitetu života osoba koje pate od migrena.

Izvori:

1. Lipton, R. B., Bigal, M. E., Diamond, M., Freitag, F., Reed, M. L., & Stewart, W. F. (2007). Migraine prevalence, disease burden, and the need for preventive therapy. Neurology, 68(5), 343-349.
2. Rizzoli, P., & Mullally, W. J. (2018). Headache. The American Journal of Medicine, 131(1), 17-24.
3. Schwedt, T. J., & Shapiro, R. E. (2020). Diagnosis and treatment of migraine. Mayo Clinic Proceedings, 95(2), 327-338.

Pročitajte više... »

Dominacija estrogena - kako hormone vratiti u ravnotežu

Dobro jutro! Jeste li ikada osjećali umor, iritaciju ili promjene u težini bez očitog razloga? Možda je vaš problem povezan s hormonima. Konkretno, dominacija estrogena može uzrokovati niz zdravstvenih problema kod žena i muškaraca. U ovom članku ćemo istražiti što je dominacija estrogena, kako nastaje, kako utječe na tijelo i kako možemo vratiti hormone u ravnotežu na prirodan način.

Piše: Bernarda Lusch

Što je dominacija estrogena?

Dominacija estrogena je stanje u kojem razina estrogena u tijelu postane viša od razine progesterona. Estrogen i progesteron su dva glavna hormona u ženskom tijelu koja reguliraju menstrualni ciklus, trudnoću i druge bitne funkcije. I muškarci također proizvode estrogen, ali u manjim količinama. Kada se razina estrogena povećava, a progesteron smanjuje, dolazi do hormonske neravnoteže.

Kako nastaje dominacija estrogena?

Postoji nekoliko čimbenika koji mogu dovesti do dominacije estrogena:

• 
  Stres: Visoka razina stresa može smanjiti proizvodnju progesterona, što vodi do relativne dominacije estrogena.
• Loša prehrana: Prehrana bogata prerađenom hranom, šećerima i rafiniranim ugljikohidratima može povećati razinu estrogena.
• Toksini iz okoline: Pesticidi, plastika i drugi kemijski spojevi mogu djelovati kao pseudoestrogeni, tvari koje imitiraju estrogen u tijelu.
• Pretilost: Masno tkivo proizvodi estrogen, pa višak tjelesne mase može povećati razinu ovog hormona.
• Problemi sa štitnjačom: Disfunkcija štitnjače može utjecati na razinu hormona u tijelu.
• Konzumacija hormona kroz hranu: Meso i mliječni proizvodi iz industrijske proizvodnje često sadrže hormone koji mogu utjecati na naš hormonski sustav.

Utjecaj dominacije estrogena na tijelo

Dominacija estrogena može uzrokovati niz simptoma i zdravstvenih problema, uključujući:

• Menstrualne nepravilnosti: Obilne, bolne menstruacije ili neredoviti ciklusi.
• PMS simptomi: Grčevi, nadutost, promjene raspoloženja i osjetljivost grudi.
• Problemi s težinom: Povećanje težine, osobito u području trbuha i kukova.
• Umor i slabost: Konstantan umor i nedostatak energije.
• Problemi sa spavanjem: Nesposobnost da zaspite ili održavate san.
• Mentalne smetnje: Depresija, anksioznost i razdražljivost.
• Kožni problemi: Akne, osip i suha koža.
• Rizik od ozbiljnijih zdravstvenih problema: Dugo trajanje dominacije estrogena može povećati rizik od raka dojke, maternice i jajnika, kao i drugih zdravstvenih problema poput mioma i endometrioze.

Kako vratiti hormone u ravnotežu?

1. Promjena prehrane: Prehrana bogata vlaknima, zdravim mastima i hranom koja podržava detoksikaciju jetre može pomoći u smanjenju razine estrogena. Unosite više povrća, voća, orašastih plodova, sjemenki i ribe.

2. Smanjenje stresa: Tehnike opuštanja poput joge, meditacije, dubokog disanja i redovite tjelesne aktivnosti mogu smanjiti razinu stresa.

3. Izbjegavanje toksina: Koristite prirodne proizvode za njegu tijela i kućanstva, te izbjegavajte plastiku kada je to moguće.

4. Regulacija tjelesne težine: Održavanje zdrave tjelesne težine može pomoći u ravnoteži hormona.

5. Dodaci prehrani: Omega-3 masne kiseline, vitamin D, magnezij i cink mogu podržati hormonalnu ravnotežu.

6. Hormonska terapija: U nekim slučajevima, liječnik može preporučiti bioidentičnu hormonsku terapiju kako bi se vratila ravnoteža estrogena i progesterona.

Manjak progesterona

Manjak progesterona često je uzrok dominacije estrogena. Progesteron je hormon koji priprema maternicu za trudnoću i regulira menstrualni ciklus. Niske razine progesterona mogu uzrokovati neplodnost, pobačaje i menstrualne nepravilnosti. 

Simptomi manjka progesterona uključuju:

• Neredovite ili izostale menstruacije
• Neplodnost
• Grčevi i bolne menstruacije
• PMS simptomi
• Depresija i anksioznost

Kako povećati razinu progesterona:

Prehrana: namirnice bogate vitaminom B6, cinkom i magnezijem mogu podržati proizvodnju progesterona. To uključuje orašaste plodove, sjemenke, ribu, piletinu i lisnato zeleno povrće.

Biljni dodaci: konopljika (Vitex agnus-castus) je biljka koja može pomoći u povećanju proizvodnje progesterona.

Smanjenje stresa: kao i kod dominacije estrogena, smanjenje stresa može podržati ravnotežu progesterona.

Hormonska terapija: bioidentični progesteron može biti opcija koju preporuči liječnik.

Preporučena prehrana kod dominacije estrogena

Pravilna prehrana igra ključnu ulogu u vraćanju hormonske ravnoteže. Evo nekoliko preporuka:

Povrće: Brokula, kelj, špinat i kupus sadrže indole, spojeve koji pomažu u metabolizmu estrogena.

Voće: Bobičasto voće, poput borovnica, malina i jagoda, bogato je antioksidansima koji podržavaju hormonalnu ravnotežu.

Omega-3 masne kiseline: Riba poput lososa, sardina i skuša sadrži omega-3 masne kiseline koje smanjuju upale i podržavaju zdravlje hormona.

Fermentirana hrana: Kiseli kupus, kimchi i kefir podržavaju zdravlje crijeva i metabolizam hormona.

Vlakna: Cjelovite žitarice, grah i mahunarke pomažu u eliminaciji viška estrogena iz tijela.

Sjemenke i orašasti plodovi: Sjemenke lana, chia sjemenke, bademi i orasi bogati su zdravim mastima i vlaknima.

Zeleni čaj: Ovaj napitak je bogat antioksidansima koji mogu pomoći u regulaciji hormona.

Zaključak

Dominacija estrogena može uzrokovati niz neugodnih simptoma i dugoročno utjecati na zdravlje. Razumijevanje uzroka i simptoma ovog stanja prvi je korak prema vraćanju hormonske ravnoteže. Promjene u prehrani, smanjenje stresa, izbjegavanje toksina i odgovarajući dodaci prehrani mogu značajno poboljšati vašu hormonalnu ravnotežu. Ako simptomi perzistiraju, važno je konzultirati se s liječnikom koji može preporučiti dodatne terapije.

Zapamtite, vaše tijelo ima nevjerojatnu sposobnost samoregulacije i iscjeljenja kada mu pružite potrebnu njegu i pažnju. Suočavanje s dominacijom estrogena može biti izazovno, ali s pravim informacijama i pristupom, moguće je postići ravnotežu i poboljšati kvalitetu života. Hrabro naprijed!

Izvori:

1. Hormonal Health & Wellness: Članak o dominaciji estrogena i strategijama za vraćanje hormonske ravnoteže, uključujući promjene u prehrani i načinu života.

2. Women's Health Network: Informacije o simptomima dominacije estrogena, uzrocima i prirodnim načinima za uravnoteženje hormona.

3. National Institute of Environmental Health Sciences (NIEHS): Istraživanja o učincima toksina iz okoline na hormonsku ravnotežu i zdravstvene rizike povezane s dominacijom estrogena.

Možda će vas zanimati...

Vrkuta ili gospin plašt - melem za žensko zdravlje

Doznajte kako vrkuta može pomoći kod dominacije estrogena.

Pročitajte više... »

Christiane Northrup: Samorealizacija vs. pomaganje drugima - biti "manji nego"

Poznata ginekologinja Christiane Northrup u svojoj knjizi Žensko tijelo, ženska mudrost analizira zbog čega ponekad imamo potrebu biti "manji od" i zašto se moramo othrvati tome porivu. 

...kako nam to diktira naše srce...

... Otkrila sam duboko uvjerenje da će se, ako uistinu razvijem svoj puni potencijal, oni koji su mi najbliži osjetiti ugroženima i zaostalima iza mene. Kao rezultat toga, osjećala sam se odgovornom da pomažem drugima da i oni postanu sve ono što su mogli postati, tako da se mogu kretati naprijed zajedno sa mnom. Ili, ponekad sam osjećala potrebu da sama budem "manja nego", tako da ne prijetim nikome...

... Ne možete ništa stvoriti za drugu osobu. Možete pružiti potporu. Na kraju, svaka od nas mora naučiti kako stvarati za sebe, tako da smo slobodne živjeti život kako nam to diktira naše srce. Ne možemo stvoriti novi svijet ako vjerujemo da moramo ostati mali i nedjelotvorni na bilo kojoj razini kako bi nas drugi voljeli ili da bi oni bili sigurni u našoj blizini...

Christiane Northrup: Žensko tijelo, ženska mudrost 

photo credit: mihhailov via photopin cc

Pročitajte više... »

Rak jajnika - upoznajte svoga neprijatelja

Rak jajnika smatra se najpodmuklijim neprijateljem ženskoga zdravlja, jer se pretežno otkriva tek u poodmakloj fazi. Simptomi raka jajnika često se pripisuju nekim bezazlenim tegobama, što znatno odgađa postavljanje dijagnoze, a time i liječenje. Doznajte koji su faktori rizika, te koje znakove upozorenja nikako ne biste smjeli zanemariti.

Što su jajnici?

Jajnici su parni ženski spolni organi. Smješteni su po jedan s lijeve i desne strane maternice u maloj zdjelici. Osnovna funkcija jajnika je proizvodnja spolnih hormona (estrogena i progesterona), te razvoj i otpuštanje jajnih stanica tijekom uobičajenog menstrualnog ciklusa.

Rak jajnika (karcinom jajnika, zloćudni tumor jajnika) 

Zloćudne promjene na jajnicima

U usporedbi sa svim zloćudnim tumorima, tumor jajnika se nalazi na petom mjestu. Međutim, zbog teškog i često zakašnjelog otkrivanja, rak jajnika se smatra ubojicom broj jedan kod žena oboljelih od tumora ženskih organa. Budući da se jajnici sastoje od više vrsta stanica (pokrovnih i stanica unutar jajnika), tako i tumori pronađeni na jajnicima mogu imati vrlo raznolike oblike. Rak jajnika uglavnom zahvaća oba jajnika, a u kasnijim fazama bolesti širi se izravno na okolne organe poput maternice, mokraćnog mjehura ili crijeva, te putem krvi i limfe na udaljenije organe.

Rak jajnika i faktori rizika

Stanice raka

Medicinskoj znanosti zasada je nepoznat uzrok pojave ove teške zloćudne bolesti. Međutim, rak se jajnika može povezati s više rizičnih faktora:

• dob
• povijest zloćudnih bolesti u obitelji
• reproduktivna anamneza žene
• tjelesna težina
• (ne)uzimanje kontraceptiva

 Dob

Učestalost pojave tumora jajnika se povećava sa starenjem, te je najrizičnija dobna skupina od 55 do 75 godina. Pojedine vrste tumora se mogu javiti u određenoj dobi. Tako se rak jajnih stanica najčešće pojavljuje vrlo rano, već do 25. godine života, a rak pokrovnih stanica jajnika većinom iza 45. godine.

Pojava zloćudnih bolesti u obitelji

Rizik od dobivanja raka jajnika povećava se s pojavom zloćudnih tumora u obitelji, a osobito ako su u pitanju zloćudne bolesti ženskih spolnih organa.

Reproduktivna anamneza

Uočen je povećan rizik obolijevanja kod nerotkinja te kod žena koje su kasno rađale. Također, rak jajnika češće pogađa žene koje kasnije ulaze u menopauzu.

Tjelesna težina

Istraživanja su pokazala da pretilost povećava rizik od raka jajnika. To se odnosi na žene čiji je indeks tjelesne mase veći od 30.

(Ne)uzimanje kontraceptiva

Kod žena koje su uzimale ili koje uzimaju oralne kontraceptive uočeno je smanjenje rizika obolijevanja od raka jajnika.

Rak jajnika i prehrana

Osim spomenutih rizičnih faktora, rak jajnika može se epidemiološki povezati s načinom prehrane. Tako će žene koje konzumiraju mnogo mliječnih proizvoda i općenito masnoća biti izložene većem riziku obolijevanja. Istraživanja su pokazala da žene oboljele od raka jajnika u prosjeku unose više masnoća životinjskog porijekla. (prema American Journal of Epidemiology, broj 5 / svezak 134 iz 1991. godine). To se posebno odnosi na crveno meso, maslac, punomasno mlijeko, jogurt, svježi sir i sladoled. Zbog toga je učestalost ove bolesti najveća u zemljama koje tradicionalno koriste najviše mliječnih proizvoda (Danska, Švedska, Švicarska), a najmanja ondje gdje su mliječni proizvodi rijetko na tanjuru (Japan i još neke azijske zemlje).

Simptomi raka jajnika

Rano otkrivanje raka jajnika od ključne je važnosti u procesu liječenja. Međutim, većina žena ne osjeća jasne simptome koji bi ih dovoljno rano upozorili na opasnost. Često se simptomi raka jajnika pripisuju tegobama probavnoga sustava ili svakodnevnom stresu i umoru. Neke žene mogu čak biti bez ikakvih simptoma, te im se rak jajnika otkriva na redovitom ginekološkom pregledu. Zbog toga je potrebno uvijek iznova naglašavati važnost redovitih, preventivnih odlazaka ginekologu.

Simptomi koje žena može imati kod raka jajnika su sljedeći:

• nadutost
• brz osjećaj sitosti, osjećaj punine u trbuhu
• bolni vjetrovi
• učestale mučnine
• tupa bol u donjem dijelu abdomena
• probavne tegobe, najčešće zatvor
• smetnje u prehrani i promjene u apetitu
• promjene u radu mjehura, osobito često mokrenje
• bolovi u donjem dijelu leđa
• anemija, opća slabost

Svi su ovi simptomi relativno česti u svakodnevnom životu te su u većini slučajeva prolazni i bezazleni. Zbog toga je potrebno obratiti dodatnu pozornost na brojnost, trajanje i učestalost simptoma. Ukoliko u isto vrijeme imate dva ili više simptoma koji uz to traju duže nego što bi bilo uobičajeno, to je jedan od znakova koje ne biste smjeli ignorirati. Ako uz to pripadate u rizične dobne skupine te ste u obitelji imali žene s rakom ženskih organa, nemojte čekati da bude prekasno - posjetite svoga ginekologa čim prije. Obični vaginalni pregled i vaginalni ultrazvuk brzo će otkloniti sve nedoumice.

Kako se liječi rak jajnika

Klasična medicina poznaje tri načina liječenja raka jajnika – kirurški zahvat, kemoterapiju i zračenje. Liječenje uvelike ovisi o fazi otkrivanja bolesti te se navedeni načini liječenja po potrebi kombiniraju.

Upravo zbog pretežno kasnoga otkrivanja, rak jajnika se najčešće liječi kirurški, odnosno fizičkim odstranjivanjem maternice, jajovoda i jajnika. Kod mlađih žena koje još žele roditi, a kod kojih je bolest u početnome stadiju i nije se proširila, kirurški se odstranjuje samo zahvaćeni jajnik.

Kemoterapija je terapija lijekovima koji uništavaju zloćudne stanice tumora. Upotrebljava se kada se rak proširio po tijelu ili kada kirurški nije moguće u cijelosti odstraniti tumorske stanice. Kemoterapija putem krvotoka djeluje na cijelo tijelo pri čemu uništava i zdrave stanice, uzrokujući time neugodne nuspojave. Međutim, zdrave stanice u ljudskom tijelu imaju sposobnost regeneracije te je medicinska korist od kemoterapije ipak veća od učinjene štete.

Zračenje ili radijacijska terapija se najčešće koristi kao dopuna kirurškome liječenju, odnosno kada postoji sumnja da su neke tumorske stanice ostale i nakon operacije.

Bolesti jajnika – holistički pristup

Jajnici su središte ženske spolnosti - to je mjesto gdje žena ima čudesni potencijal stvaranja novoga života. Zbog toga se jajnici povezuju s kreativnošću, sa moćnom stvaralačkom energijom i sposobnošću da se intuitivno iznađu rješenja za probleme bilo koje vrste. Stvaralaštvo se tako može očitovati u obavljanju svakodnevnih aktivnosti, ali i u umjetničkom izrazu - bilo da je riječ o poeziji, glazbi ili arhitekturi. Stoga, ukoliko tražimo psihološku ili duhovnu pozadinu bolesti jajnika, možemo reći da se one javljaju kada je ženina kreativnost na neki način potisnuta iznutra ili blokirana vanjskim okolnostima, a ona sama se osjeća sputano i neostvareno.

Prevencija raka jajnika – zaštitite se od podmuklog neprijatelja

Najvažnija mjera prevencije je već spomenuti redoviti odlazak ginekologu. Za zdrave žene u reproduktivnoj dobi preporuča se ginekološki pregled obaviti svakih šest mjeseci, a najmanje jedanput godišnje. Ukoliko u obitelji imate slučajeva raka ženskih organa ili općenito zloćudnih bolesti, bilo bi dobro da to ipak bude dva puta godišnje. Ne zanemarujte sumnjive simptome, te pregled u tom slučaju napravite što prije.

Nekim ženama s pozitivnom obiteljskom anamnezom liječnik će možda preporučiti uzimanje oralnih kontraceptiva, jer se pokazalo da mogu utjecati na sprječavanje nastanka raka jajnika. Starijim ženama koje pripadaju rizičnim skupinama, a ne žele više rađati, moguće je napraviti preventivno odstranjivanje jajnika. To je ipak radikalna i ireverzibilna metoda, te se mišljenja stručnjaka o njezinoj primjeni dosta razlikuju.

Iako ne možemo utjecati na genetske i druge vanjske faktore, svaka žena može sama odlučiti uvesti zdrave promjene u svoj način života. Zdrava prehrana, tjelesna aktivnost i održavanje umjerene tjelesne težine svakako su prvi koraci u tome smjeru. Prestanak pušenja i smanjenje drugih štetnih navika će dodatno pridonijeti zaštiti organizma od svih bolesti, pa tako i od raka jajnika. Nikako nemojte zaboraviti važnost odmora. U suludo užurbanom svijetu, nužno je svaki dan malo zastati i pronaći barem trenutak mira i opuštanja - vaše će tijelo to znati cijeniti.

__________
Fotografije: Naslovnica: photo credit: TipsTimes via photopin cc
Tekst: photo credit: Todd Huffman via photopin cc
photo credit: TipsTimes via photopin cc
photo credit: thephotographymuse via photopin cc

 Napomena: Sadržaji objavljeni na ovoj stranici informativnog su karaktera i ne mogu zamijeniti stručan medicinski savjet prilagođen potrebama pojedinca.  

Pročitajte više... »