Kućni ljubimci i zdravlje: prijatelji za tijelo i dušu

Kućni ljubimci imaju dubok i značajan utjecaj na zdravlje svojih vlasnika, pružajući ne samo fizičku aktivnost već i emocionalnu podršku. Od davnina, ljudi su živjeli u simbiozi s različitim životinjama, razvijajući poseban odnos temeljen na povjerenju i ljubavi. U modernom svijetu, znanstvena istraživanja potvrdila su ono što su naši preci intuitivno znali - kućni ljubimci mogu pozitivno utjecati na naše tjelesno i psihičko zdravlje. Tjelesno zdravlje Posjedovanje kućnih ljubimaca, osobito pasa, često potiče na veći stupanj tjelesne aktivnosti. Šetnje sa psom pridonose redovitoj tjelovježbi koja može smanjiti rizik od kardiovaskularnih bolesti, regulirati tjelesnu težinu i poboljšati opće fizičko stanje. Istraživanje provedeno na Sveučilištu u Missouriju pokazalo je da redovito hodanje s psom može smanjiti rizik od pretilosti i hipertenzije kod vlasnika . Također, vlasnici pasa imaju nižu razinu triglicerida i kolesterola u krvi, što dodatno smanjuje rizik od srčanih bolesti. Osim p...

Batat kremšnite - krempita od batata


Slatkasti okus batata čini ovu namirnicu izvrsnim izborom za izradu deserta. Pripremite kremšnite od batata i oduševite svoje ukućane zdravom i ukusnom slasticom!


Kremšnite od batata – potrebni sastojci

 

kremšnite od batata
  • 1 paket lisnatog tijesta
  • šećer u prahu za posipanje
  • 750 g batata sa suhim, narančastim mesom
  • 2 l punomasnog mlijeka
  • 200 g šećera
  • 2 vanilin šećera
  • 2 pudinga s okusom slatkog vrhnja
  • 200 g gustina
  • 2 listića želatine (prema potrebi)
  • 0,5 l vrhnja za šlag (ili 2 vrećice šlag-pjene) 

 

Kremšnite od batata – postupak pripreme 

Kore za kremšnite

Lisnato tijesto podijeliti na dva dijela, razvaljati i obje kore ispeći na pobrašnjenom limu ili okrenutom plehu za kolače. Ispečene kore pustiti da se ohlade.

Krema od batata

  • Batat treba kuhati neoguljen 20 – 30 minuta, odnosno dok ne omekani. Nakon toga se izvadi iz vode, malo ohladi i oguli. Tako pripremljeni batat se propasira ili izradi štapnim mikserom, sve dok se ne dobije jednolična smjesa bez grudica. Savjet: umjesto da ga skuhate, batat možete također ispeći u kori u pećnici. Na taj će način zadržati još puniji okus, ali i više hranjivih tvari.
  • 1,5 litra mlijeka se stavi kuhati u veću posudu. U mlijeko se umiješa šećer, vanilin šećer i pripremljeni batat. Uz neprestano miješanje, smjesa se pušta da zavrije par minuta na srednjoj vatri.
  • Dva praška za puding se pomiješaju s gustinom i mikserom umiješaju s preostalih 0,5 litre hladnog mlijeka.
  • Smjesa s batatom makne se s vatre i umiješa se pripremljeni puding. Posudu ponovno zagrijte do vrenja i lagano kuhajte još otprilike 5 minuta, uz neprestano miješanje.
  • Ukoliko je batat dovoljno suh i brašnast, nije potrebno dodavati želatinu. Ako ipak procijenite da vam je potrebna, želatina (prethodno namočena u hladnoj vodi) se dodaje skuhanoj smjesi i dobro promiješa. Krema za kremšnite se tada ostavi da se potpuno ohladi
  • Čvrsti šlag od vrhnja ili od praška za šlag-pjenu dodaje se ohlađenoj kremi i dobro se promiješa.

Ljubičasta krempita? Zašto ne...

Budite kreativni! Umjesto narančastog odaberite ljubičasti batat - intenzivni pigment antocijanin vašoj će krempiti dati fantastičnu lila nijansu!

Kako se slažu kremšnite od batata

U tepsiju ili prikladnu četvrtastu posudu (dimenzija poput ispečenih kora za kremšnite) stavite jednu koru. Na nju ravnomjerno rasporedite kremu i poravnajte je s vrha. Drugu koru prvo narežite na kvadrate željene veličine (kako biste olakšali rezanje i posluživanje gotovih kremšnita) te kvadrate posložite po kremi.

Kremšnite od batata – posluživanje

Kremšnite se drže u hladnjaku nekoliko sati, a najbolje preko noći. Kremšnite posipajte šećerom u prahu tek kada su poslužene na tanjuru. Dobar tek!



Možda će vas zanimati... 


Jednostavan smoothie od jagoda i zobenih pahuljica
Recept za izradu laganog i hranjivog smoothieja  



Batat - nutritivna vrijednost i ljekovita svojstva
Batat je sladak, hranjiv i ljekovit - upoznajte batat!



photo credit: Mr & Mrs Stickyfingers via photopin cc