Selen - mineral koji nas štiti od oksidativnog stresa

 Selen smanjuje rizik od raka, aktivira imunitet te potiče obranu stanica od slobodnih radikala. Iako ne možemo pobjeći od zagađenja iz okoliša, možemo se uspješno boriti s njima – uz selen, dakako.Piše: Bernarda LuschKako djeluje selen?Selen je mikronutrijent koji potiče rad metabolizma te štiti organizam od slobodnih radikala. Selen je sastavni dio nekoliko antioksidativnih enzima, od kojih je najvažniji glutation...

Pročitajte više... »

Minerali: Magnezij - djelovanje, dnevne potrebe, simptomi manjka i viška

Magnezij je jedan od četiri najvažnija minerala u našem organizmu te sudjeluje u radu tristotinjak enzima. Uravnoteženi magnezij povoljno će se odraziti na funkciju živaca i mišića. Manjak magnezija donosi brojne tegobe, dok višak magnezija može biti čak i koban – doznajte zašto! Kako magnezij djeluje u našem organizmu    Sportaši trebaju više magnezija Magnezij je elektrolit nužan u održavanju ravnoteže...

Pročitajte više... »

Minerali: Cink - moćan saveznik u borbi protiv virusa

Kada razmišljamo o hranjivim tvarima koje unosimo u organizam, rijetko pomislimo na cink. Ipak, cink je mineral od neprocjenjive važnosti za normalno funkcioniranje organizma. Doznajte koja je uloga cinka u našem tijelu te kako nas ovaj mineral može zaštititi od virusa. Piše: Bernarda Lusch Cink – uloga u organizmu  Svestrani cink u organizmu obavlja veliki broj izuzetno važnih funkcija. Cink upravlja metabolizmom...

Pročitajte više... »

Minerali: Željezo - koliko vam je doista potrebno za optimalno zdravlje

„Ničega previše“ – ova bi se maksima trebala shvatiti vrlo ozbiljno kada je u pitanju količina željeza u našem organizmu. Naime, iako i manjak željeza dovodi do raznih tegoba, povišene vrijednosti željeza u krvi mogu biti još opasnije – provjerite zašto.   Željezo i njegova uloga u organizmu Znamo da bez kisika nema života. Tako i sve stanice našega tijela ovise o kontinuiranoj opskrbi kisikom. Kisik koji udišemo...

Pročitajte više... »