Pilates - 5 jednostavnih vježbi koje možete izvesti kod kuće

Ako nemate vremena za odlaske u teretanu, pilates, popularna metoda vježbanja koja se fokusira na jačanje tijela i poboljšanje fleksibilnosti, može biti idealno rješenje. Pilates vježbe možete jednostavno izvoditi kod kuće, bez potrebe za složenim rekvizitima. U nastavku ćemo predstaviti pet jednostavnih pilates vježbi koje će vam pomoći da poboljšate svoju fizičku kondiciju i opće zdravlje.O pilatesuPilates je oblik tjelesne...

Pročitajte više... »

Kućni trening - osnovne vježbe koje možete raditi u svom domu

U današnjem ubrzanom načinu života, često je teško pronaći vrijeme za odlazak u teretanu ili na grupne treninge. Međutim, održavanje tjelesne kondicije i zdravlja ne mora podrazumijevati odlazak od kuće. Kućni trening pruža fleksibilnost i omogućuje nam da ostanemo aktivni bez obzira na vremenske uvjete ili gust raspored. U ovom članku predstavljamo osam učinkovitih vježbi koje možete raditi u udobnosti svog doma, bez potrebe...

Pročitajte više... »