Ljetni mjeseci donose mnogo radosti – duže dane, sunčano vrijeme i često odmore na moru. No, istovremeno, kombinacija sunca, mora i vjetra može ozbiljno oštetiti kosu. U ovom članku ćemo se osvrnuti na razne načine kako zaštititi kosu od ljetnog sunca te kako je pravilno njegovati u toplim mjesecima.
Utjecaj sunca i mora na kosu
Sunce i more mogu imati štetan učinak na kosu, uzrokujući suhoću, lomljivost i gubitak boje. UV zrake oštećuju kutikulu kose, vanjski zaštitni sloj, čineći je osjetljivijom na pucanje i oštećenje. Sol iz morske vode dodatno isušuje kosu, čineći je grubom i sklonom lomljenju. Kombinacija ovih faktora može dovesti do značajnog oštećenja, osobito ako ne poduzimamo odgovarajuće korake za zaštitu.
Praktični savjeti za njegu kose tijekom ljeta
1. Koristite proizvode sa zaštitom od sunca
Kao što koristimo kreme za zaštitu kože od UV zraka, tako je važno koristiti i proizvode koji štite kosu. Postoje brojni sprejevi, serumi i ulja sa UV zaštitom koja stvaraju barijeru između kose i sunca. Nanose se na kosu prije izlaska na sunce i mogu značajno smanjiti oštećenje.
2. Nosite šešire i marame
Fizička zaštita je često najbolja opcija. Nošenje šešira širokog oboda ili marama ne samo da štiti kosu od direktnog izlaganja suncu, već i održava tjeme hladnim, smanjujući rizik od sunčanice. Pored toga, šeširi i marame mogu biti modni dodaci koji upotpunjuju vaš ljetni stil.3. Izbjegavajte toplinske uređaje
Ljeti je kosa već izložena visokim temperaturama, stoga bi bilo najbolje izbjegavati dodatno korištenje toplinskih uređaja kao što su fenovi, pegle za kosu i uvijači. Ako je nužno sušenje kose fenom, koristite hladan zrak.
4. Hidratacija kose
Hidratacija je ključna za održavanje zdravlja kose tijekom ljeta. Koristite hidratantne maske i regenerator za kosu barem jednom tjedno. Maske na bazi kokosovog ulja, arganovog ulja ili shea maslaca mogu biti vrlo korisne u obnavljanju vlage.
5. Isperite kosu nakon kupanja u moru
Sol iz morske vode može značajno oštetiti kosu. Nakon svakog kupanja u moru, isperite kosu običnom vodom kako biste uklonili sol i spriječili isušivanje. Možete nositi bočicu s vodom na plažu kako biste odmah isprali kosu.
6. Redovito šišanje
Redovito šišanje vrhova kose pomaže u sprječavanju pucanja i oštećenja. Tijekom ljeta preporučuje se šišanje svaka dva mjeseca kako bi se održao zdrav izgled kose.Prehrana i suplementi za zdravu kosu
Zdrava kosa počinje iznutra, a prehrana igra ključnu ulogu u održavanju njenog zdravlja. Tijekom ljeta, kada je kosa izložena dodatnim stresovima, pravilna prehrana i suplementi mogu biti posebno korisni.
prehranu pomaže u održavanju snage i strukture kose. Uključite namirnice bogate proteinima kao što su jaja, riba, perad, orašasti plodovi i mahunarke u svoj svakodnevni jelovnik.
2. Omega-3 masne kiseline - esencijalne su za zdravlje tjemena i kose. One pomažu u hidrataciji vlasišta i sprječavanju suhoće. Riblje ulje, chia sjemenke, laneno ulje i orašasti plodovi su odlični izvori omega-3 masnih kiselina.
3. Vitamini i minerali - određeni vitamini i minerali su ključni za zdravlje kose:
- Vitamin A: potiče proizvodnju sebuma koji održava vlasište zdravim. Nalazi se u mrkvi, batatu i špinatu.
- Vitamin E: pomaže u zaštiti kose od oksidativnog stresa. Nalazi se u bademima, sjemenkama suncokreta i špinatu.
- Vitamin C: bitan za proizvodnju kolagena, koji jača kosu. Nalazi se u agrumima, jagodama i paprici.
- Biotin (Vitamin B7): pomaže u jačanju kose i noktiju. Nalazi se u jajima, orašastim plodovima i sjemenkama.
- Željezo: pomaže u prijenosu kisika do folikula dlake. Nalazi se u crvenom mesu, špinatu i leći.
Zaključak
Njega kose tijekom ljetnih mjeseci zahtijeva dodatnu pažnju i pravilnu rutinu. Zaštita od UV zraka, redovito hidratiziranje, pravilna prehrana i izbjegavanje prekomjernog korištenja toplinskih uređaja ključni su faktori u očuvanju zdravlja kose. Slijedeći ove savjete, možete uživati u ljetnim radostima bez brige o štetnim posljedicama na vašu kosu
