Prikazani su postovi s oznakom Ljekovito bilje. Prikaži sve postove
Prikazani su postovi s oznakom Ljekovito bilje. Prikaži sve postove

Vrkuta ili gospin plašt - melem za žensko zdravlje



Vrkuta, poznata i kao gospin plašt (Alchemilla vulgaris), stoljećima je bila cijenjena kao biljka koja posjeduje izvanredna ljekovita svojstva. Tradicionalno korištena u narodnoj medicini, ova biljka je stekla reputaciju "ženskog prijatelja" zbog svog blagotvornog djelovanja na žensko zdravlje, posebice na hormonalnu ravnotežu. U ovom članku istražit ćemo podrijetlo vrkute, njezina ljekovita svojstva, način pripreme i konzumacije, moguće nuspojave te kako utječe na spolne hormone, osobito progesteron. Također ćemo razmotriti važnost hormonske ravnoteže za oba spola i zaključiti zašto bi vrkuta trebala naći mjesto u svakodnevnoj upotrebi.


Piše: Bernarda Lusch

Opis i podrijetlo biljke


Vrkuta je višegodišnja biljka iz porodice ruža (Rosaceae) koja raste u hladnijim klimama Europe, Azije i Sjeverne Amerike. Ova skromna biljka prepoznatljiva je po svojim nazubljenim, okruglim listovima koji oblikom podsjećaju na plašt, otuda i naziv "gospin plašt". Cvjetovi su joj sitni, zelenkasto-žuti i cvjetaju od svibnja do kolovoza. Povijesno gledano, vrkuta je bila korištena još od srednjeg vijeka u ljekovite svrhe, a često su je povezivali s alkemijom zbog njenog čudesnog izgleda i djelovanja.

Vrkuta kao "obična alkemijska biljka"

Latinski naziv biljke "Alchemilla vulgaris" ima zanimljivo podrijetlo koje je povezano s alkemijom. 

Riječ "Alchemilla" potječe od arapske riječi "alkimiya," što znači "alkemija" ili "umijeće pretvaranja." Alkemija je drevna disciplina koja je težila pretvorbi običnih metala u plemenite metale poput zlata, ali i traženju eliksira života i drugih mističnih svojstava.

Vjeruje se da su alkemičari posebnu pažnju posvećivali vrkuti zbog njezine sposobnosti da sakuplja kapljice vode na svojim listovima, koje su smatrali čarobnima i izvorom moći za njihova alkemijska istraživanja. 


Riječ "vulgaris" u latinskom znači "običan" ili "uobičajen," što ukazuje na to da je biljka rasprostranjena i lako dostupna u prirodi.

Dakle, naziv "Alchemilla vulgaris" može se prevesti kao "obična alkemijska biljka," što odražava njezinu moć i široku rasprostranjenost.


Ljekovita svojstva


Vrkuta je bogata taninima, flavonoidima, salicilnom kiselinom, fitosterolima, glikozidima i eteričnim uljima. Ova kombinacija kemijskih spojeva daje vrkuti njezina mnoga ljekovita svojstva:

1. Protuupalno djelovanje: Tanini i flavonoidi u vrkuti pomažu u smanjenju upala, što je korisno kod različitih upalnih stanja.

2. Adstringentno djelovanje: Zbog visokog sadržaja tanina, vrkuta ima adstringentno djelovanje, što znači da može pomoći u stezanju tkiva i smanjenju krvarenja.

3. Antimikrobno djelovanje: Salicilna kiselina i flavonoidi pridonose borbi protiv bakterijskih i gljivičnih infekcija.

4. Hormonalna regulacija: Fitosteroli u vrkuti pomažu u balansiranju hormona, što je ključno za zdravlje žena, osobito tijekom perimenopauze i menopauze.

Način pripreme i uzimanje


Vrkuta se najčešće koristi u obliku čaja, tinkture ili kapsula. 

Priprema čaja je jednostavna: jednu do dvije čajne žličice suhe vrkute prelije se s 250 ml kipuće vode i ostavi da odstoji 10-15 minuta. Preporučuje se piti dvije do tri šalice dnevno.

Tinktura se obično uzima u dozi od 20-30 kapi, tri puta dnevno. Kapsule i drugi preparati trebaju se koristiti prema uputama proizvođača.


Moguće nuspojave


Kao i kod svake ljekovite biljke, i kod vrkute je važno pridržavati se preporučenih doza. Prekomjerna konzumacija može izazvati mučninu, povraćanje ili proljev. Dugotrajna uporaba može kod nekih ljudi dovesti do zatvora. Osobe alergične na biljke iz porodice ruža trebaju biti oprezne. Trudnice i dojilje trebaju konzultirati liječnika prije upotrebe vrkute.

Utjecaj na spolne hormone

Jedno od najvažnijih svojstava vrkute je njezina sposobnost da prirodno i suptilno podiže razinu progesterona. Progesteron je ključan hormon za žensko reproduktivno zdravlje, a njegova ravnoteža s estrogenom osigurava normalan menstrualni ciklus i olakšava simptome perimenopauze i menopauze.

Kod žena koje pate od dominacije estrogena, što može dovesti do simptoma poput razdražljivosti, nesanice, nakupljanja vode u organizmu i drugih hormonalnih poremećaja, vrkuta može biti od velike pomoći. Povećanjem razine progesterona, vrkuta pomaže u balansiranju hormona, što može rezultirati smanjenjem ovih simptoma i poboljšanjem općeg zdravlja.

Blagotvorni učinci progesterona


Razdražljivost i anksioznost: progesteron ima smirujući učinak na živčani sustav, što može pomoći u smanjenju razdražljivosti i anksioznosti.

Nesanica: reguliranjem razine progesterona, vrkuta može pomoći u poboljšanju kvalitete sna, što je posebno važno za žene u perimenopauzi i menopauzi.

Nakupljanje vode: progesteron pomaže u smanjenju zadržavanja vode u tijelu, što može ublažiti osjećaj nadutosti i oteklina.

Ostale dobrobiti: povećana razina progesterona može pomoći u smanjenju menstrualnih bolova, regulaciji menstrualnog ciklusa i smanjenju rizika od osteoporoze.

Hormonska ravnoteža za muškarce


Iako se vrkuta često povezuje sa ženskim zdravljem, važno je napomenuti da i muškarci mogu patiti od hormonske neravnoteže. Višak estrogena i manjak progesterona mogu uzrokovati probleme poput niskog libida, umora, povećane razdražljivosti i drugih zdravstvenih problema. Vrkuta može pomoći i muškarcima u postizanju hormonske ravnoteže, što može poboljšati opće zdravlje i kvalitetu života.

Zaključak


Vrkuta, ili gospin plašt, dragocjena je biljka s brojnim ljekovitim svojstvima koja posebno blagotvorno djeluju na žensko zdravlje. Njezina sposobnost prirodnog podizanja razine progesterona čini je korisnom za žene koje se suočavaju s hormonalnim neravnotežama, perimenopauzom, menopauzom ili dominacijom estrogena. Osim toga, vrkuta može pomoći u smanjenju razdražljivosti, nesanice, nakupljanja vode i drugih simptoma povezanih s hormonalnim promjenama.

Vrkuta je lako dostupna i cjenovno pristupačna biljka koja zaslužuje svoje mjesto u svakodnevnoj upotrebi. S obzirom na njezina brojna ljekovita svojstva i blagost djelovanja, vrijedi je isprobati kao prirodni melem za hormonalnu ravnotežu i opće zdravlje.


Izvori:
1. Kuzmiak, S. (2020). The Health Benefits of Alchemilla Vulgaris: Traditional Uses and Modern Evidence. Herbal Medicine Journal, 12(4), 45-58.

Ovaj članak detaljno opisuje ljekovita svojstva vrkute, njezinu upotrebu u tradicionalnoj medicini i suvremene znanstvene dokaze koji podupiru njezinu učinkovitost.

2. Grieve, M. (1971). A Modern Herbal (Vol. 2). Dover Publications.

Klasik iz područja biljnih lijekova, ova knjiga pruža sveobuhvatne informacije o mnogim ljekovitim biljkama, uključujući vrkutu. Autorica opisuje povijesnu upotrebu, ljekovita svojstva i načine pripreme vrkute.

5 prirodnih lijekova protiv nesanice



Nesanica, ili nemogućnost da zaspimo ili da ostanemo u snu, može biti izuzetno frustrirajuće iskustvo koje utječe na naše fizičko i mentalno zdravlje. Svi smo se barem jednom u životu susreli s noćima kada san jednostavno ne dolazi na oči, a dani koji slijede su često ispunjeni umorom, nedostatkom koncentracije i lošim raspoloženjem. No, prije nego što posegnemo za sintetskim lijekovima, priroda nam nudi brojne lijekove koji mogu pomoći u borbi protiv nesanice. U ovom članku ćemo istražiti pet učinkovitih prirodnih lijekova, dostupnih i u našem podneblju, koji mogu pomoći da ponovno pronađemo miran san.


Što je nesanica i koji su njeni uzroci?

Nesanica je poremećaj spavanja koji se manifestira kao teškoća pri usnivanju, česti prekidi sna ili prerano buđenje bez mogućnosti ponovnog usnivanja. Uzroci nesanice mogu biti različiti: stres, anksioznost, depresija, nepravilna prehrana, prekomjerna konzumacija kofeina ili alkohola, loši uvjeti spavanja, ali i medicinski problemi poput kroničnih bolesti ili hormonalnih poremećaja.

Neki od načina za ublažavanje nesanice uključuju redovite šetnje prije spavanja, meditaciju, održavanje rutine spavanja te izbjegavanje ekrana prije odlaska na počinak. Uz to, prirodni lijekovi mogu biti izvrsna pomoć.

1. Lavanda

Kako djeluje?


Lavanda
(Lavandula angustifolia) je poznata po svojim umirujućim svojstvima i često se koristi za poboljšanje kvalitete sna. Njen miris djeluje opuštajuće na središnji živčani sustav, pomažući pri smanjenju tjeskobe i induciranju sna.

Kako se koristi?

Lavanda se može koristiti na više načina. Eterično ulje lavande možete nakapati na jastuk, koristiti ga u difuzoru, ili dodati nekoliko kapi u toplu kupku prije spavanja. Također, možete piti čaj od lavande - jednu do dvije čajne žličice osušenih cvjetova lavande prelijte s 200 ml vruće vode, poklopite i ostavite da stoji 10 minuta, zatim procijedite.

Dobrobiti i moguće nuspojave

Lavanda pomaže smiriti um i tijelo, smanjuje tjeskobu te poboljšava kvalitetu sna. Moguće nuspojave su rijetke, ali uključuju alergijske reakcije kod osjetljivih osoba. Trudnice i dojilje trebale bi se konzultirati s liječnikom prije uporabe.


2. Kamilica

Kako djeluje?

Kamilica (Matricaria chamomilla) je biljni lijek poznat po svojim blagim sedativnim
svojstvima
. Flavonoidi iz kamilice, poput apigenina, vežu se na receptore u mozgu te pomažu pri opuštanju i induciranju sna.

Kako se koristi?

Najčešći način korištenja kamilice je kao čaj. Jednu do dvije čajne žličice osušenih cvjetova kamilice prelijte s 200 ml vruće vode, poklopite i ostavite da stoji 10 minuta, zatim procijedite. Čaj od kamilice možete piti 30 minuta prije spavanja.

Dobrobiti i moguće nuspojave

Kamilica pomaže smanjiti tjeskobu, opušta tijelo te poboljšava kvalitetu sna. Moguće nuspojave su rijetke, ali uključuju alergijske reakcije kod osoba alergičnih na biljke iz porodice glavočika (Asteraceae). Trudnice bi trebale izbjegavati prekomjernu konzumaciju kamilice.


3. Valerijana (odoljen)

Kako djeluje?

Valerijana (Valeriana officinalis) je biljka koja se tradicionalno koristi za liječenje nesanice i tjeskobe. Njeni aktivni sastojci, poput valepotriata i valerenske kiseline, djeluju umirujuće na središnji živčani sustav.


Kako se koristi?

Valerijana se najčešće koristi u obliku čaja ili tinkture. Za čaj, jednu čajnu žličicu osušenog korijena valerijane prelijte s 200 ml vruće vode, poklopite i ostavite da stoji 10-15 minuta, zatim procijedite. Čaj se preporučuje piti 30-60 minuta prije spavanja.

Dobrobiti i moguće nuspojave

Valerijana pomaže smiriti um, smanjuje vrijeme potrebno za usnivanje te poboljšava ukupnu kvalitetu sna. Moguće nuspojave uključuju blage glavobolje, vrtoglavicu ili probavne smetnje. Valerijanu ne bi trebalo koristiti u kombinaciji s alkoholom ili drugim sedativima, te se preporučuje konzultacija s liječnikom prije početka korištenja.


4. Matičnjak (melisa)

Kako djeluje?

Matičnjak (Melissa officinalis) je biljka iz porodice metvica poznata po svojim umirujućim i anksiolitičkim svojstvima. Njegovi aktivni sastojci, poput rozmarinske kiseline, djeluju na neurotransmitere u mozgu, pomažući pri opuštanju i poboljšanju sna.

Kako se koristi?

Matičnjak se može koristiti u obliku čaja. Jednu do dvije čajne žličice osušenih listova matičnjaka prelijte s 200 ml vruće vode, poklopite i ostavite da stoji 10 minuta, zatim procijedite. Čaj se preporučuje piti prije spavanja.

Dobrobiti i moguće nuspojave

Melisa pomaže smiriti um, smanjuje tjeskobu te poboljšava kvalitetu sna. Moguće nuspojave su rijetke, ali uključuju alergijske reakcije kod osjetljivih osoba. Trudnice i dojilje trebale bi se konzultirati s liječnikom prije uporabe.


5. Hmelj

Kako djeluje?

Hmelj (Humulus lupulus) je biljka poznata po svojoj ulozi u proizvodnji piva, ali također ima i sedativna svojstva koja mogu pomoći u borbi protiv nesanice. Njegovi aktivni sastojci, poput humulona i lupulona, djeluju umirujuće na središnji živčani sustav.


Kako se koristi?

Hmelj se može koristiti u obliku čaja. Jednu do dvije čajne žličice osušenih cvjetova hmelja prelijte s 200 ml vruće vode, poklopite i ostavite da stoji 10-15 minuta, zatim procijedite. Čaj se preporučuje piti 30 minuta prije spavanja.

Dobrobiti i moguće nuspojave

Hmelj pomaže smiriti um, smanjuje tjeskobu te poboljšava kvalitetu sna. Moguće nuspojave uključuju alergijske reakcije kod osjetljivih osoba te pospanost tijekom dana ako se konzumira u prevelikim količinama. Trudnice i dojilje trebale bi se konzultirati s liječnikom prije uporabe.


Zaključak

Prirodni lijekovi mogu biti učinkovit način za borbu protiv nesanice, pružajući nam mogućnost da poboljšamo kvalitetu sna bez posezanja za sintetskim lijekovima. Međutim, važno je imati na umu da prirodni lijekovi nisu bezopasni i da je važno koristiti ih s oprezom. Ako već imate neku dijagnozu ili uzimate druge lijekove, obavezno se konzultirajte s liječnikom prije nego što počnete koristiti bilo koji od navedenih prirodnih lijekova.

Kvalitetan san je temelj našeg zdravlja i dobrobiti, stoga je važno posvetiti mu potrebnu pažnju. Isprobajte prirodne lijekove, uspostavite rutinu spavanja i stvorite okruženje koje će vam pomoći da se opustite i zaspete. Na taj način, ne samo da ćete poboljšati svoj san, već i cjelokupnu kvalitetu života.



Možda će vas zanimati...

Upoznajte lavandu i njezina ljekovita svojstva!





Doznajte kako vrkuta može pomoći protiv nesanice uzrokovane hormonskom neravnotežom, posebno u perimenopauzi i menopauzi.





Lavanda - mirisna čarolija Mediterana


Prizor rascvjetanih polja lavande ostavlja bez daha, njezin miris opušta duh i tijelo, a ljekovitost ublažava brojne tegobe i nezdrava stanja suvremenoga čovjeka. Doznajte otkuda potječe ta čudesna biljka i zbog čega su neki drevni narodi vjerovali da lavanda donosi sreću – kako onome tko je sadi, tako i onome tko je koristi.
  
Piše: Bernarda Lusch

Što je lavanda?

Iako se uobičajeno smatra mediteranskom biljkom, lavanda zbog svojih skromnih zahtjeva što se tiče uzgoja bez problema uspijeva i u kontinentalnom dijelu Europe. Poznato je 39 vrsta lavanda, od kojih su najčešće prava lavanda (lat. Lavandula Angustifolia) i hibridna lavanda (lat. Lavandula x Intermedia). Ova prekrasna trajnica raste u obliku loptastoga grma, a cvjetovi nalikuju klasovima u živopisnim nijansama plave i ljubičaste boje.
  

Uzgoj lavande

Skromna, a u isto vrijeme raskošna lavanda traži samo svoje mjesto pod suncem i porozno tlo. Vrlo je zahvalna za ekološki uzgoj jer joj odgovaraju prirodna gnojiva i ne zahtijeva upotrebu umjetnih zaštitnih sredstava. Ovaj mirisni grm podjednako dobro uspijeva na plantažama, u vrtovima, pa čak i u dubljim teglama. Omogućite li lavandi 8 sati sunca dnevno, zauzvrat ćete u svome domu dobiti prekrasan ukras, ugodan miris, a uz sve to i ljekovitu biljku, od koje u besanim noćima možete spraviti umirujući čaj.

Lavanda i ljekovitost

Cvijet lavande, kao i eterično ulje koje dobivamo njegovom destilacijom, tradicionalno se koriste kao sredstva za smirenje i uspavljivanje. Čaj od osušenog lista lavande ublažava glavobolje i lakše infekcije dišnih putova. Povoljno djeluje i na probavni sustav, umirujući želučane tegobe i smanjujući nadutost i grčeve u crijevima. 

Osim svoga relaksirajućeg djelovanja na ljudski organizam, lavanda se koristi i u regeneraciji kože. Utvrđeno je, naime, da lavandino ulje potiče epitelizaciju, odnosno popunjavanje oštećenja na koži uslijed opeklina. Također smiruje svrbež i crvenilo na mjestu uboda insekata. Za razliku od brojnih drugih eteričnih ulja, ulje lavande se na kožu može nanijeti izravno, bez straha od iritacija i alergijskih reakcija.

Domaći pripravci od lavande - lavandino ulje 

Ulje od lavande priprema se vrlo jednostavno. Šaka osušenih cvjetova lavande prelije se s 1/4 litre domaćeg, hladno prešanog maslinovog ulja. Boca se labavo zatvori gazom ili vatom (tako da se omogući dotok zraka) te se ostavi na suncu 6 do 8 tjedana. Dobiveno ulje se procijedi i zatvori čepom.

Ovako pripremljeno lavandino ulje može se koristiti na više načina. Nekoliko kapi (do najviše 10 dnevno) na žlici šećera ublažava tjeskobu, depresiju i živčanu rastrojenost. Protiv glavobolje i migrene, lavandino ulje se treba utrljati na područje čela, sljepoočnica, vrata te iza uha. 

 Lavanda kao afrodizijak?

Legende postoje kako bi prenijele poruku, a ne kako bi iznijele činjenice. Stoga s rezervom prihvatite priču o lavandinoj vodici, uz pomoć koje je (navodno) prelijepa kraljica Kleopatra zavela moćnoga Cezara. Iako afrodizijačka svojstva lavande nisu znanstveno utvrđena, uvijek preostaje mogućnost empirijske provjere.

Pripravci od lavande u službi ljepote

 

Pretpostavlja se da ime lavande potječe od latinske riječi lavare, što znači prati ili kupati. Nije stoga slučajno što se od lavande spravljaju sapuni, relaksirajuća masažna ulja te ulja i mirisne soli za kupke. Za aktivne se tvari u lavandinu ulju vjeruje da potiču revitalizaciju i pomlađivanje kože. Tinktura lavande se koristi u liječenju prhuti, a također jača vlasište i potiče rast kose.
  

Lavandom protiv moljaca

Ljudima obično vrlo ugodni miris lavande prava je noćna mora za moljce. Ova izvrsna osobina lavande se masovno koristi u zaštiti hrane u smočnicama, te odjeće u ormarima. Jastučići lavande ili povremeno kapanje eteričnim uljem će jeftino i djelotvorno otjerati ove male napasnike, a pritom neće naštetiti vašemu zdravlju.

Začinite si dan s lavandom


Kao biljka mediteranskoga podneblja, lavanda se općenito uklapa u jela mediteranske kuhinje. Ukoliko niste sigurni gdje biste je stavili, pokušajte je dodati namirnicama kojima obično dodajete ružmarin. Slatkasti okus lavande izvrsno se slaže i s mesnim jelima, a sve je popularniji u desertima i slatkim napitcima. Ukoliko do sada niste probali sladoled od lavande, svakako to učinite još ovoga ljeta. Ili možda već danas.

Lavanda od stoljeća šestog, ali prije Krista


Na vremenskoj lenti, lavanda se smjestila negdje u doba Konfucija te se ponosi poviješću dugom oko 2500 godina. Drevni Egipćani i Feničani su je koristili kao miris te u postupku mumifikacije. Stari Rimljani je koriste u svojim poznatim kupalištima, te kao kulinarski začin i osvježivač prostora.

Neka tumačenja Biblije također spominju lavandu. Navodno je Marija Magdalena, nakon što ih je oprala, Isusove noge natrljala upravo mirisnim uljem lavande. Također se vjeruje da su Adam i Eva lavandu donijeli izravno iz rajskoga vrta. Sudeći prema njezinim čudesnim svojstvima, nemamo razloga posumnjati u to, osim ako baš ne sumnjamo u postojanje samoga rajskoga vrta. Zbog svega toga, rani su je kršćani smatrali svetom biljkom, te je koristili kao talisman i zaštitu od svakoga zla. Brojni su narodi nakon toga cijenili lavandu kao biljku čija sadnja i upotreba donosi sreću i spokoj.

Dakako, teza o lavandi kao srećonoši ne može se znanstveno dokazati. Međutim, posve je izvjesno da lavanda donosi opuštanje i spokoj – a zar nisu upravo to preduvjeti za sretan život?



Fotografije:
Naslovnica: photo credit: zappowbang via photopin cc
Tekst
1. photo credit: AmoryLuz ♥ Love&Light via photopin cc
2.photo credit: Paradoxiko*Beck* via photopin cc
3.photo credit: Chris Gin via photopin cc

Twitter Delicious Facebook Digg Stumbleupon Favorites More
Protected by Copyscape Duplicate Content Detection Tool