Meditacija kao tehnika opuštanja i kao duhovna praksa

Meditacija, drevna praksa koja je preživjela tisućljeća, u današnjem užurbanom svijetu doživljava svoju renesansu. Kao tehnika opuštanja i kao duhovna praksa, meditacija nudi mnogobrojne koristi koje su prepoznate u različitim kulturama i tradicijama. U ovom članku istražit ćemo porijeklo i povijest meditacije, njezinu ulogu kao tehnike opuštanja te duhovne aspekte koji je čine važnim dijelom mnogih religija. Na kraju, razmotrit...

Pročitajte više... »

Tuširanje hladnom vodom - moguće dobrobiti i opasnosti

Tuširanje hladnom vodom praksa je koja se koristi već stoljećima, a u posljednje vrijeme dobiva na popularnosti zbog brojnih potencijalnih zdravstvenih prednosti. Ova metoda, poznata kao hidroterapija, često se preporučuje kao način poboljšanja fizičkog i mentalnog zdravlja. Međutim, kao i svaka druga praksa koja utječe na tijelo, tuširanje hladnom vodom nosi i određene rizike. U ovom članku istražit ćemo povijest tuširanja...

Pročitajte više... »

Ayurveda - drevna disciplina za zdravlje suvremenog čovjeka

U današnjem užurbanom svijetu, gdje stres, brza prehrana i sjedilački način života postaju norma, potreba za holističkim pristupom zdravlju nikada nije bila veća. Suvremeni čovjek sve više traži alternative koje nadilaze konvencionalnu medicinu, tražeći ravnotežu tijela, uma i duha. Jedna od takvih drevnih disciplina koja se pokazala iznimno korisnom je Ayurveda. Ova tisućljetna mudrost iz Indije nudi sveobuhvatan pristup...

Pročitajte više... »

Vrkuta ili gospin plašt - melem za žensko zdravlje

Vrkuta, poznata i kao gospin plašt (Alchemilla vulgaris), stoljećima je bila cijenjena kao biljka koja posjeduje izvanredna ljekovita svojstva. Tradicionalno korištena u narodnoj medicini, ova biljka je stekla reputaciju "ženskog prijatelja" zbog svog blagotvornog djelovanja na žensko zdravlje, posebice na hormonalnu ravnotežu. U ovom članku istražit ćemo podrijetlo vrkute, njezina ljekovita svojstva, način pripreme i konzumacije,...

Pročitajte više... »

5 prirodnih lijekova protiv nesanice

Nesanica, ili nemogućnost da zaspimo ili da ostanemo u snu, može biti izuzetno frustrirajuće iskustvo koje utječe na naše fizičko i mentalno zdravlje. Svi smo se barem jednom u životu susreli s noćima kada san jednostavno ne dolazi na oči, a dani koji slijede su često ispunjeni umorom, nedostatkom koncentracije i lošim raspoloženjem. No, prije nego što posegnemo za sintetskim lijekovima, priroda nam nudi brojne lijekove koji...

Pročitajte više... »

Čuvarkuća kao lijek

Ljekovitost čuvarkuće poznavali su već stari Rimljani, koji su joj pripisivali i neke mistične osobine. Doznajte koja su to ljekovita svojstva čuvarkuće te kako se čuvarkuća koristi kao lijek.  Piše: Bernarda Lusch Čuvarkuća – opis biljke Čuvarkuća je višegodišnja biljka iz skupine sukulenata, kojima inače pripadaju i kaktusi i agava. Sukulentne biljke imaju sposobnost pohranjivanja vode na duže vrijeme u svojim...

Pročitajte više... »

Autogeni trening - opuštanjem do zdravlja

Živimo brzo, a stres je naša svakodnevica. Posljedice stresa ne osjećamo odmah ili simptome u žurbi zanemarujemo. Autogeni trening je tehnika opuštanja koja sprječava nakupljanje stresa te na taj način štiti naš organizam od brojnih psihosomatskih bolesti. Piše: Bernarda Lusch Što je autogeni trening? Tridesetih godina prošloga stoljeća njemački psihijatar Johannes Heinrich Schultz razvio je tehniku opuštanja koju je...

Pročitajte više... »

Lavanda - mirisna čarolija Mediterana

Prizor rascvjetanih polja lavande ostavlja bez daha, njezin miris opušta duh i tijelo, a ljekovitost ublažava brojne tegobe i nezdrava stanja suvremenoga čovjeka. Doznajte otkuda potječe ta čudesna biljka i zbog čega su neki drevni narodi vjerovali da lavanda donosi sreću – kako onome tko je sadi, tako i onome tko je koristi.   Piše: Bernarda Lusch Što je lavanda? Iako se uobičajeno smatra mediteranskom biljkom,...

Pročitajte više... »