Toplinski udar - prevencija, simptomi i pomoć

Toplinski udar je ozbiljno zdravstveno stanje koje nastaje zbog dugotrajnog izlaganja visokim temperaturama, osobito u kombinaciji s visokom vlagom i fizičkom aktivnošću. Uzrokovan je neadekvatnim funkcioniranjem termoregulacijskih mehanizama tijela. U ovom članku ćemo razmotriti što je toplinski udar, kako ga prepoznati, te koje mjere prevencije i (samo)pomoći možemo poduzeti.

Uvod u termoregulaciju

Termoregulacija je proces kojim tijelo održava svoju unutarnju temperaturu unutar uskog raspona, unatoč promjenama u vanjskom okolišu. Ovo je ključno za normalno funkcioniranje organa i enzima u tijelu. Termoregulacijski mehanizmi uključuju znojenje, vazodilataciju (širenje krvnih žila) i promjene u metaboličkoj aktivnosti.

Definicija toplinskog udara

Toplinski udar (hipertermija) predstavlja najteži oblik poremećaja organizma uslijed izlaganja visokim temperaturama. Do njega dolazi kada tjelesna temperatura poraste iznad 40°C, a termoregulacijski mehanizmi tijela više ne mogu održavati normalnu temperaturu. Postoje dva tipa toplinskog udara: klasični i naporom izazvani toplinski udar. Klasični oblik se javlja kod starijih osoba i kroničnih bolesnika tijekom dugotrajne izloženosti vrućini, dok naporom izazvani oblik pogađa aktivne osobe, poput sportaša i radnika na otvorenom.

Simptomi toplinskog udara

• Crvena, vruća i suha koža
• Ubrzani puls
• Glavobolja
• Vrtoglavica i mučnina
• Gubitak svijesti
• Smušenost i razdražljivost
• Grčevi u mišićima
• Visoka tjelesna temperatura (iznad 40°C)

Ako primijetite ove simptome na sebi ili na nekom drugom, potrebno je odmah reagirati jer toplinski udar može biti smrtonosan​!

Prevencija

Prevencija toplinskog udara uključuje sljedeće mjere:

• Izbjegavanje izlaganja suncu tijekom najtoplijeg dijela dana (od 10 do 17 sati)
• Pijenje dovoljno tekućine (voda, negazirani napici bez kofeina i alkohola, izotonični napitci, nezaslađeni čajevi)
• 
  Nošenje lagane, svijetle odjeće od prirodnih materijala
  
• Korištenje zaštite za glavu i sunčanih naočala
• Česta pauza u hladu ako radite na otvorenom
• Održavanje prikladne temperature u zatvorenim prostorima korištenjem klima uređaja ili ventilatora
• Ako u domu nema klima-uređaja, korištenje dostupnih metoda rashlađivanja tijela, poput češćeg tuširanja mlakom vodom, ​hlađenje mokrim ručnicima ili namakanja nogu u hladnoj vodi. 

Kako pomoći osobi pogođenoj toplinskim udarom?

U slučaju sumnje na toplinski udar, važno je odmah djelovati:

• Premjestite pogođenu osobu u hladan prostor. Osobu treba što prije skloniti sa sunca i smjestiti je u hladan prostor ili, ako trenutno nema te mogućnosti, barem negdje u hlad, do dolaska hitne pomoći.
• Potražite hitnu medicinsku pomoć. Toplinski udar zahtijeva hitnu medicinsku intervenciju, stoga odmah pozovite hitnu pomoć​!
• Hlađenje tijela. Koristite hladne obloge, vlažne ručnike ili hladne kupke kako biste snizili tjelesnu temperaturu.
• Rehidratacija. Pružite tekućinu, po mogućnosti vodu ili napitke koji sadrži elektrolite.

Zaključak

Toplinski udar je ozbiljno stanje koje zahtijeva brzo prepoznavanje i djelovanje. Prevencijom poput izbjegavanja izlaganja suncu, adekvatne hidratacije i nošenja odgovarajuće odjeće, možemo smanjiti rizik. U slučaju simptoma toplinskog udara, hitna je reakcija ključna za sprječavanje ozbiljnih posljedica. Informiranost i pravovremena reakcija mogu spasiti život - vaš, vama bliske osobe ili slučajnog prolaznika.

Izvori:

Pliva Zdravlje: Toplinski udar
Hrvatski zavod za javno zdravstvo: Preporuke za ponašanje tijekom velikih vrućina
Hrvatski zavod za javno zdravstvo: Toplinski udar

Možda će vas zanimati...

Toplinski val - kako se zaštititi od nesnosnih vrućina

Posted in: Ljeto, Zdravlje