Toplinski val - kako se zaštititi od nesnosnih vrućina

Toplinski valovi postaju sve učestaliji, donoseći sa sobom opasnosti za zdravlje. Visoke temperature mogu prouzročiti toplinski udar, dehidraciju i pogoršanje kroničnih bolesti. Kako bi se zaštitili, važno je slijediti preporuke stručnjaka za rashlađivanje tijela i prostora u kojima boravite, izbjegavanje sunčevog zračenja te pružanje pomoći osjetljivim skupinama. Ovaj članak nudi konkretne savjete za zaštitu od vrućine, osiguravajući sigurnost i dobrobit tijekom ekstremnih vremenskih uvjeta. Rashladite svoj dom Image by  Gerd Altmann  from  Pixabay Sobna temperatura (ako nemate klimu) trebala bi biti ispod 32°C danju i ispod 24°C noću. Imate li klima-uređaj, podesite temperaturu između 24 i 27 stupnjeva. Prevelika razlika između vanjske i unutarnje temperature može biti vrlo stresna za organizam. Koristite uređaje za rashlađivanje efikasno, uz zatvorene prozore i vrata. Koristite hladniji noćni zrak za hlađenje doma, otvarajući prozore tijekom noći i ranog jutra. Smanji...

Mudre misli: Marko Aurelije - O samokontroli i razumu


Marko Aurelije (121.-180.) bio je jedan od pet dobrih rimskih careva. Svojim djelom Meditacije svrstao se među cijenjene filozofe stoicizma. Evo što Marko Aurelije kaže o važnosti samokontrole i zdravog razuma.




…Valja paziti na sebe od ranog jutra i sam sebi govoriti: sada mogu doći u sukob s čovjekom koji je drzak, nezahvalan, nagao, licemjeran, nametljiv i ljut, jer svatko tko je opsjednut takvim porocima ne zna što je dobro, a što loše.

No, ako ja pouzdano znam što je dobro, a što loše, shvaćam da je za mene zlo samo ono loše djelo koje sam činim i da me niti jedna uvredljiva riječ ne može povrijediti, jer me nitko protiv moje volje ne može natjerati da činim zlo…

… Sunce neprekidno razlijeva svoju svjetlost po cijelom svijetu, a ona se ipak nikad ne potroši. Isto tako mora svijetliti tvoj razum, razlijevajući se na sve strane. On se razlijeva posvuda, ne troši se, i kad naiđe na prepreku, ne smije pokazati ni razdražljivost ni gnjev, nego mora mirno osvjetljavati sve što žudi za njim, ne tamneći, ne posustajući, prekrivajući sve što se okrenulo ka svjetlosti, a ostavljajući u sjeni samo ono što se samo okrenulo od njezina lica…


photo credit: Zaqarbal via photopin cc